2024年江蘇省考面試明天就要開(kāi)始了，很多小伙伴們都很緊張，歷年有的同學(xué)甚至因為考前過(guò)于緊張導致進(jìn)入考場(chǎng)后大腦一片空白，最終影響了自己的面試發(fā)揮。其實(shí)這并不怪大家心理素質(zhì)不好，只是面試本來(lái)就是為了給我們制造壓力而進(jìn)行設計的一場(chǎng)考試。其中的考場(chǎng)設計、考官選擇和題目設計等都有其內在的考量，而我們可以通過(guò)做好考前的一些準備工作提升自己面對這種高壓的能力。下面永岸公考就跟大家分享3點(diǎn)建議：
一、正確看待壓力
很多同學(xué)上考場(chǎng)會(huì )覺(jué)得緊張，于是便出現了一些諸如嗓子發(fā)干、大腦充血、聲音發(fā)顫、大腦空白等情況。其實(shí)像這種壓力化場(chǎng)景，由于我們不經(jīng)常接觸，感覺(jué)緊張非常正常，我們要做得并不是克服緊張感，而是學(xué)會(huì )與緊張共處，能夠做到帶著(zhù)緊張的情緒進(jìn)行思考和組織語(yǔ)言，因此建議大家要不斷暗示自己：緊張很正常，我只是要適應這種感覺(jué)而已。
二、做好心理暗示
要對自己的答題內容做到充分自信，甚至于“盲目自信”，時(shí)刻在心里提醒自己“我說(shuō)的真棒”“我說(shuō)得真好”“我要把我的這些想法告訴給考官”“我要和考官說(shuō)說(shuō)”等。對于考官的狀態(tài)不要有壓力，要告訴自己考官皺眉、搖頭等動(dòng)作并不是由于你的答題內容引起的，可能只是考官自身原因。要在面試過(guò)程中提醒自己多發(fā)掘考官的閃光點(diǎn)，例如：考官看起來(lái)很和藹、考官他很想聽(tīng)我說(shuō)話(huà)等，讓自己能夠更愿意與考官交流。
三、在候考室候考時(shí)的小建議
進(jìn)入考場(chǎng)前我們會(huì )在候考室統一等待被叫號，在這一過(guò)程中，有一些小的建議給大家：
1.過(guò)于緊張可以試試呼吸調整法：凝神靜氣，放慢呼吸，然后吸氣，心里默數七下，再吐氣，心里默數七下。注意要緩慢地數，吸氣和呼氣都根據自己數數的節奏分段進(jìn)行，大概兩三個(gè)回合，我們的大腦就會(huì )歸于平靜。
2.進(jìn)入候考室可以自行準備兩道自己平時(shí)練得不錯的題目在上場(chǎng)前嘴里嘟噥兩遍，提前適應思考題目和作答題目的感覺(jué)。
3.根據自己抽到的號碼順序我們一定要區別應對，避免過(guò)早的興奮透支了自己的精力。如果我們抽到的序號靠前，那么就多給自己打氣，讓自己保持昂揚的狀態(tài)直接上場(chǎng);如果我們抽到的序號在中后，那么大家也別太著(zhù)急興奮，最好先閉目養神，甚至小憩一下，等自己快上場(chǎng)的時(shí)候再調整狀態(tài)。
萬(wàn)事俱備只欠東風(fēng)，希望各位參加面試的小伙伴都可以在接下來(lái)的面試過(guò)程中超常發(fā)揮，面面俱到！祝各位在面試中旗開(kāi)得勝，贏(yíng)面而上!加油！
