不少考生在參加面試的時(shí)候，都有怯場(chǎng)的困擾。那么如何在面試時(shí)不怯場(chǎng)呢？下面一起來(lái)了解一下。
從心理學(xué)的角度分析，大多數人面對他人，特別是面對眾人時(shí)，都有一種羞怯的心理，特別是在陌生的環(huán)境中尤為嚴重，即通常所說(shuō)的“怯場(chǎng)”。怯場(chǎng)心理是口語(yǔ)表達的一種心理障礙，它往往導致表面試者心情過(guò)分緊張、手足無(wú)措、聲音發(fā)顫、語(yǔ)言囁嚅、思路混亂，大大影響了面試表達的質(zhì)量。同時(shí)還會(huì )給考官留下一種畏縮、不成熟的印象，從而降低甚至失去吸引力，最終影響考試的結果。因此，克服怯場(chǎng)心理是開(kāi)場(chǎng)階段的第一任務(wù)。那么，考生如何戰勝這種怯場(chǎng)心理呢？下面江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)（www.jsgwy.com.cn）就給予指導：
1.樹(shù)立必勝的信心和勇氣
拿破侖有句名言：“因為我決心要成功，所以凡是我做的事都得到了成功。”一些著(zhù)名的運動(dòng)員，盡管久經(jīng)沙場(chǎng)、經(jīng)驗豐富，可是一旦真的又站在了出發(fā)底線(xiàn)上，他們也難免會(huì )產(chǎn)生一定的緊張感。但是他們能夠控制緊張情緒并因勢利導，借這種心理使自己全神貫注，不輕率從事。這時(shí)怯場(chǎng)的壓力就會(huì )有效的轉換成動(dòng)力了。作為面試者也應如此，只要一進(jìn)入面試考場(chǎng)就要這樣告誡自己：“怯場(chǎng)是正常的，沒(méi)有人不緊張，但是我能克服。”，或者：“怯場(chǎng)并不可怕，考生中的任何一個(gè)人如果也站在你的位置上，同樣會(huì )緊張。”同時(shí)可以在心里給自己以積極地暗示，比如說(shuō)：“鎮靜些，你一定會(huì )成功的”，或者：“你已經(jīng)準備得很充分，怕什么?”類(lèi)似這樣的一些積極地暗示，有助于情緒穩定下來(lái)。還可以用轉變注意力的方式，將目光避開(kāi)具體目標，而移向較遠的目標，或掃視全場(chǎng)就可以克服不良情緒，使自己處于平穩狀態(tài)，變得輕松自如。
2.排除各種雜念
有些考生的怯場(chǎng)心理完全是由于“私心”所導致的精神負擔太重而引起的。比如：有的人太過(guò)于看重一次面試的機會(huì )，覺(jué)得這是千載難逢的“改變命運”的機會(huì );有的人害怕在考官面前“出丑”;有的人擔心遇到不會(huì )答的題目冷場(chǎng);有的人過(guò)于關(guān)注對手的表現……諸如此類(lèi)。這些勢必都會(huì )造成面試者的精神負擔。因而在進(jìn)場(chǎng)時(shí)，他們的怯場(chǎng)心理必然要增加。如果能克服這種被動(dòng)意識，而增強主動(dòng)意識，把面試當做是一次信息交流，與考官去分享自己的看法和感受，那么怯場(chǎng)心理就會(huì )減少，從而有信心和勇氣去表達。面試過(guò)程中，考生不要過(guò)多的考慮自己說(shuō)的如何，考官對你的看法、評價(jià)如何，整個(gè)面試的成敗如何，總之把一切可能影響自己情緒和想法的因素都排除出去。或者向周恩來(lái)曾指出的那樣：“目中無(wú)人，心中有人”，既可以把考場(chǎng)想象成根本沒(méi)有人，如入無(wú)人之境;設置可以把考官當做是什么都不知道的人，這樣就可以去除緊張心理，獲得較佳的心理狀態(tài)，以進(jìn)行有效的表達和發(fā)揮。如果還緊張，不妨在答題時(shí)坦誠的告訴考官：“原諒我有點(diǎn)緊張，但是我會(huì )努力的表達自己的想法，感謝各位考官的傾聽(tīng)。”，這樣一來(lái)，緊張的心情也能得到緩釋。
